運動指導者のあなたと共に歩みたい、池田扶実子です。
今回は前回に引き続き、「やる気」を起こし、人の行動パターンを変えるための方策を考えようと思います。
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運動に対して、多くの人は「運動した方が良い」と知っています。それは「運動することで、病気を予防できる」ことを知っているからです。
ですが、運動が嫌いな人、なかなか始められない人。頭でわかっていても……ですね。そのような人たちに運動してもらえるように、その機会や動機付けすることも私たちの仕事ですよね。
今のフィットネス人口は約5％で、アメリカの30％に比べるとまだまだ少ない状況です。この人口が増えれば、私たちの仕事も増えますし、人々の健康に寄与できます。
運動しない人を運動する人に変えることは、すごく重要です。また、運動を継続していても、何かがきっかけとなりやめてしまうことがあります。そのようなことがないように「指導する」ことが重要です。
だからこそ、人が行動を変える要因を知ることが必要です。
運動実践に関わる要因は、大きく分けて3つあります。
- 社会的要因
家族・友人、運動指導者からのサポート（重要な他者） - 心理的要因
時間、天候、気分、成功体験と代理的経験、言語的説得 - 環境的要因
運動する場（運動を実施できる場所が近い）
運動する機会（きっかけとなる機会）
①は、運動するきっかけとなる人がいることを指します。まず、運動している人が周りにいるかどうか？
②で特に重要なことは、代理的経験です。周りの人が運動することで、「ダイエットできた」「健康になった」という代理的経験は、運動実践に関して大きな力となります。
③は、運動するための施設環境が近くにある……遠くに行くよりも、近い方が実践に繋がりやすいです。また、運動してみようかなと言う「イベント」（機会）に出会うことの重要性です。
これらはまだ運動していない人だけでなく、現在運動している方々にも当てはまります。
例えば、いつもあなたの有酸素系のクラスに参加している人に対して、レジスタンス運動（筋トレ）クラスにも参加して欲しいと感じることはありませんか？
しかし、その人は筋トレ嫌い……こういう人に対しても、前述した要因は当てはまるのではないでしょうか？
前回のブログでご紹介した、トランスセオレティカルモデルを覚えていますか？
有酸素系のクラスしか参加していないが、「筋トレもやらなきゃなぁ」と考える方も多いはず。その人はどの段階にいるのでしょうか？維持ステージに移行するためには、その前の段階でそれぞれ要因が必要なのではないでしょうか？
あなたがこれからの自身のクラスを広げる、集客をアップする、スクール（教室）を開く時には前述した要因を使って、良い口コミ、代理的経験・代理的成功体験、参加のきっかけとなるイベントの作成や、参加しやすい雰囲気づくりが重要なポイントになります。
ぜひ、今日の話をきっかけにあなたの仕事を広げて下さいね。
次回は、高齢者指導「ストレッチポジション」について、私の考えをご紹介したいと思います。
最後に……（無料セミナー」のお知らせあり
年が明けて、あっという間に節分が近くなりましたね。本当に、ぼーっとしていると、気づけば2月……(^_^;)
春に向けて、色々な準備をする時期です。今回の話が、あなたの次ぎに繋がればいいなぁ(^o^)と思っています。
今月の21日、2月18日（火）21：00～22：15（2回セット)で、「スポーツドクターが教える、膝が痛い人への運動指導」セミナー開催します。2回セットで￥6050円です。
参加希望・詳細を知りたい方は、下記のボタンをクリックして下さいね。
来月の2月12日（水）には「無料セミナー」を開く予定です。内容に関しては、現在考え中。希望などありましたら、このサイトのお問い合わせからお知らせ下さいね。
では、また(^^)/
