お腹ひきしめ運動

こんなお悩みは、ありませんか?
  • やせ型なのにお腹がでている
  • 活動量が多い割にはお腹がでている
  • 出ているお腹を少しでも引き締めたい
  • もう年齢だからとあきらめている
  • 以前よりパンツやスカートがきつくなった
  • 腹筋が弱いと感じている
  • 姿勢がわるい(腰そり、猫背)
  • 長時間立ったり、座っていると腰のあたりが疲れる

この講座では、ていねいに体を動かしながら腹筋を使う意識を上げていき、お腹の引き締めアップを行います。

スポーツクラブで様々なレッスンを受けたり、日常生活の中でアクティブに動いているのにお腹が出ていることはありませんか。

こんな人にオススメ!
  • デスクワークをされている方
  • 立ち仕事をされている方
  • 介護従事者の方
  • 医療従事者の方
  • 子育てママ
  • 更年期世代の方
  • リタイヤ世代の方

むしろやせ型なのにお腹だけぽっこり、年齢のせいかお腹まわりがたるんできた……など。

そのような状態は腹筋をしっかり使えていないのかもしれません。

お腹が出るだけではなく、猫背や腰をそるなどの姿勢不良や腰痛などにつながる可能性もあります。

参加するとこうなります!
  • 腹筋を使う意識が上がる
  • お腹引き締めUP効果期待できる(サイズダウン)
  • これなら続けられる自信がもてる
  • 年齢によるあきらめが希望に変わる
  • 腹筋が強くなり骨を守ることにつながる
  • 正しい姿勢を意識できる
  • 長時間のデスクワークや立ち仕事でも体幹が強くなることで疲れにくい
  • 腰痛予防につながる

腹筋運動と共に骨盤や背骨の動きも取り入れ正しい姿勢に導くことで、腰痛予防へもつながります。

この機会に「お腹ひきしめ」にチャレンジしてみませんか。

受講者様の声

  • ◎ レッスン前と後ではウエストがマイナス1センチ。
  • ◎ 姿勢改善効果を感じました。
  • ◎ 自分の姿勢のくせがあるのですが、体が正しい位置に戻っていく感じがしました。
  • ◎ お腹が温かくなった。
  • ◎ 普段でもお腹を使うことへの意識が高まった。

講座の詳細

  • 日時
    • ① 2021年2月25日(金)20:30 ~ 21:30
    • ② 2021年3月11日(金)20:30 ~ 21:30
      ※ 内容は、両日ともに同じです。
  • 場所:Zoomを使ったオンライン
  • 受講料:各2,200円(税込)
    • 下記期日までにお申し込みいただくと、早期割引として1,650円でお受けいただけます。
    • ① → 2022年2月9日(水)21:00まで
    • ② → 2022年2月23日(水)21:00まで
  • 定員:7名
  • 講師
    • if planning チーフインストラクター:平田 智子
  • カリキュラム
    • 腹式呼吸
    • 骨盤の動き
    • 胸式呼吸
    • 背骨の動き
    • お腹引き締めトレーニング
    • 正しい姿勢
  • 参加特典
    • 30分の無料コンサルティングをお受けいただけます。

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