if-planningでは、運動・健康・ビジネスをキーワードに、私どもの理念［共に在り、共によろこび、共に実現する］に沿った講座を開催しています。
運動指導者の方向けには、“指導力の向上”・“ビジネス力の向上”・“高齢者指導のノウハウ” をテーマにしています。
一般の方向けには、“健康”・“ダイエット” をテーマにしています。
あなたというブランドに、さらに磨きをかけませんか？
運動指導者向けの講座
運動指導者向け講座の一覧です。働き方改革を推進するために、新たな仕事にチャレンジするための様々な講座をご用意しています。
【講師育成講座】
この講座では、運動指導者としてのプロフェッショナルなプレゼンスキルを学びます。
- 目で見る資料
- 解説する力
- 納得させる力
を引き上げます。
人前で “何かを伝える” ことは、指導の基本です。 この講座で新たなあなたの力を見出しませんか？
【基礎知識講座（運動生理学 ウォームアップ ～ クールダウン）】
この講座では、運動に伴う心臓循環・呼吸・自律神経の働きを分かり易く解説します。
ウォームアップからクールダウンにおける “身体の変化” を例に挙げて学びます。
以前にも増して、運動初心者・高齢者の運動参加が増えています。今まで以上に、より安全な指導・クラス運営のために再確認しませんか？
【指導者が知っておきたい、75歳以上の高齢者の身体の話】
この講座では、後期高齢者の身体の変化についてお伝えします。
“75歳以上” というキーワードを元に、「どのようなことが見受けられるのか？」「循環器系・筋骨格系ともにどんなことに気をつけるのか？」を詳しく解説します。
有酸素運動、レジスタンス運動など、エクササイズでの注意点・精神的な配慮についても併せて解説します。
現在、高齢者指導を行っている方、これから高齢者指導を行いたい方に必見の講座です。
【基礎知識講座（動きと解剖学）】
この講座では、解剖学を動きで確認しながら解説します。
日常動作を例に、普段の体の動きと筋肉の関係を考察します。
筋肉と関節の関係を知ることで、動きに対する注意や留意点を深く知ることができ、また、加齢による変化にも対応できるようになります。
是非この機会に、知識のアップデート・再確認を行ってみませんか？
【オリジナルプログラム作成のヒントと構成講座】
この講座では、オリジナルのレッスンや講座を作るための構成方法を学びます。
作成における
- 要素
- 組み立てのポイント
- 差別化
をキーワードに、オリジナルプログラムを作っていきます。
この機会に、自分だけオリジナルプログラムを作りませんか？
そして、あなただけのレッスンや講座を武器に、新しい仕事にチャレンジしてみてください。
【ポイントを外さない、印象的な話し方講座】
この講座では、話し方の基本を学びます。
話にまとまりがあっても、その伝え方（=話し方）が悪ければ、なかなか相手の心に響かないものです。決められた時間の中で伝えたいことを話すとき、あなたの話し方が重要になってきます。それは、ポイントを外さずに時間内に相手に理解を求めるからです。
理解してほしいこと・聞いてほしいことを、より印象的に話せるスキルを身に付けませんか？
【伝わる話の作り方講座】
この講座では、話の順序・組み立て（構成法）を学びます。
誰かと話をしていて「何が言いたいのだろう？」「私の話が伝わっていないかも？」と、思ったことや感じたことはありませんか？
横道に話がそれたり……結果、何の話をしていたのか分からなくなったりなど。
「横道にそれない話の構成とは何のか？」「相手に伝わりやすいとはどういうことなのか？」
是非、気づきの機会にしてください。
【企画書の書き方講座】
この講座では、企画書の書き方・考え方を一から学びます。
企画書は、仕事の基本。今までは、企画書無しでも仕事のオファーがあったかも知れませんが、今は企画書無しでの仕事のオファーはありません。
企画書は、仕事の基本。今までは、企画書無しでも仕事のオファーがあったかも知れませんが、今は企画書無しでの仕事のオファーはありません。
一般の方向けの講座
これから運動を始めたい！ダイエットしたい！安全且つ効果的な運動方法を知りたい！そんな方向けの講座を用意しています。
ドンドン新しい講座を出していきますので、要チェック！お見逃しなく！
【お腹ひきしめ運動】
この講座では、ていねいに体を動かしながら腹筋を使う意識を上げていき、お腹の引き締めアップを行います。
出てきて気になるお腹を引き締めるだけではなく、体を支える力も強くなり正しい姿勢や腰痛予防へもつながります。 お腹が気になる・・・という方、ぜひチャレンジしてみませんか。
【今から始める！STEPエクササイズ】
この講座では、STEP台（四角い箱のようなもの）を使ったエクササイズの基本をしっかり習得します。
STEP台を、昇る、降りる、またぐ、回るなど、様々な動きにチャレンジします。
台の高さがあるため運動量も得やすく、有酸素運動のため体力アップ、シェイプアップにつながります。動きをクリアできた時の達成感と、しっかり動いた後の爽快感を味わってみませんか。
