こんなお悩みは、ありませんか？
- 運動不足を感じる
- 何か新しい事を始めたいけど何をしたらよいか考え中
- 体力不足を感じる
- デスクワーク等で身体か凝り固まってる
- ストレス発散したい
- 汗をかきたい
- 痩せたい
- 毎日の生活にマンネリしていて新しい刺激が欲しい
- 最近気持ちが落ち込みやすい
STEP台という四角い箱のようなものを使って、昇ったり下りたり跨いだり回ってみたり……動きは無限に広がります。まずはそんなSTEPエクササイズの基本をしっかり習得していきます。
こんな人にオススメ！
- デスクワーク中心の仕事の方
- 営業職の方
- 医療系の方
- サービス業の方
- 接客業の方
- 研究職の方
- 子育てのピークが過ぎ自分の時間を作りたい方
STEP台を使った様々な動きにチャレンジしていく時間。仕事やプライベートの事など忘れて、集中してめいいっぱい身体を動かす時間の後は、気持ちも身体もスッキリ！
参加するとこうなります！
- 汗をかいてスッキリ
- スムーズに動けるようになった時の爽快感
- 嫌なことを忘れて集中して出来る時間
- 仕事でもプライベートでもなく気楽にいられる場所
- 体力アップ
- 筋力アップ
- シェイプアップ
台の高さがあるので運動量もしっかりあり、台の周りを動くので動くスペースが決まっているので自分のペースで動くことが出来るのも初めての方でも安心して参加いただけるポイントです！！
講座の詳細
- ◇ 日時：2022年春に開催予定です。
高齢者指導のツボと題して「無料セミナー」開催しております。
毎月1回程度、21：30～22：30 オンライン（ZOOM）
ブログにて申し込みを受け付けています。
分からない方は問い合わせよりご連絡ください。
info@if-planning.com
- ◇ 場所：大阪市内
- ◇ 受講料：1,500円（税込）～2,000円（税込）
- ◇ 定員：15名
- ◇ 講師
- if planning インストラクター：新城めぐみ
- ◇ カリキュラム
- STEPエクササイズとは
- いぼいぼボールを使って足の裏リリース
- 基本動作の説明と気を付けること
- 音楽に合わせて基本動作を動いてみる
- ウォーミングアップ
- メインパート
- ペアやグループ等で共有して動いてみる
- クールダウン
- ストレッチ
- ◇ 参加特典
- いぼいぼボールをプレゼントします。
