噛みしめと体のコリ〜知らないうちに歯ぐきに負担が〜

快適に動ける体づくりのお手伝いをする、平田智子です。

前回は「歯ぐきと姿勢の関係」についてお伝えしました。今回は噛みしめと体のコリについてお伝えします。

無意識の噛みしめ
実は多くの方が、知らないうちに奥歯をグッと噛みしめていることがあるそうです。特に起こりやすいのが
・ストレスがかかっている時
・集中している時
・緊張している時
です。上記のような時は、自然に体の部分にも力が入っていますが、歯も食いしばっているのです。この状態が続くと、歯や歯ぐきに大きな負担がかかります。

噛みしめると首もこる
歯を噛みしめる時に働く筋肉は
・あご
・こめかみ
・首
の筋肉とつながっています。そのため噛みしめが続くと、
・首こり
・肩こり
・頭の重さ
を感じやすくなることがあります。逆に、首や肩のコリが強い人は
噛みしめが起こりやすいとも言われています。

もし気がついた時に「噛み締めている」ことに気がついたら、ふっと力を抜いてみてください。それだけでも歯ぐきへの負担を減らすことができます。
一度、歯を食いしばっていないか、ふとした時に意識してみてください。つづく