STEPエクササイズで明日の元気をチャージするインストラクターの新城めぐみです。ダイエットや健康的な身体つくりの為に基礎代謝アップは注目したいポイントの１つ！代謝を上げるには、食生活の見直し、運動、そして身体をあたためること。があります。
身体を温めることは、代謝アップだけでなくさまざまな身体の不調の改善にも期待できます。
身体が冷えて体温が低下すると、肩こりやむくみ、肥満、月経症など様々な不調を引き起こすと言われています。特に女性は、脂肪が多く筋肉量が少ないことから、基礎代謝が低くなって身体が冷えやすい傾向にあります。身体をあたためると、血流が良くなって代謝が上がり、健康的な生活を送れるようになります。そして、代謝が上がることで、痩せやすくなるため、ダイエットにも効果的です。
冬の寒さや夏のエアコンによって、すぐに身体が冷えてしまうという方は、『身体を温める』ことを意識してみるとよいと思います。
身体を温めることで、冷えからくる身体の不調の改善につながることに加えて、代謝が上がりダイエットにも効果的です。
身体を温めて、健康的な日常を手に入れましょう！！
