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ダイエット

身体を温めて代謝アップ!

STEPエクササイズで明日の元気をチャージするインストラクターの新城めぐみです。ダイエットや健康的な身体つくりの為に基礎代謝アップは注目したいポイントの1つ!代謝を上げるには、食生活の見直し、運動、そして身体をあたためること。があります。

身体を温めることは、代謝アップだけでなくさまざまな身体の不調の改善にも期待できます。
身体が冷えて体温が低下すると、肩こりやむくみ、肥満、月経症など様々な不調を引き起こすと言われています。特に女性は、脂肪が多く筋肉量が少ないことから、基礎代謝が低くなって身体が冷えやすい傾向にあります。身体をあたためると、血流が良くなって代謝が上がり、健康的な生活を送れるようになります。そして、代謝が上がることで、痩せやすくなるため、ダイエットにも効果的です。

冬の寒さや夏のエアコンによって、すぐに身体が冷えてしまうという方は、『身体を温める』ことを意識してみるとよいと思います。
身体を温めることで、冷えからくる身体の不調の改善につながることに加えて、代謝が上がりダイエットにも効果的です。
身体を温めて、健康的な日常を手に入れましょう!!

ABOUT ME
新城 めぐみ
STEP台という小さな四角い箱に出会って15年。無限に広がる動きのバリエーションや、それを必死で追いかける時間、気持ちよく動けた時の達成感や、汗をたっぷりかいた爽快感。そんな時間を皆さんとも共有し、明日への元気に繋がるひと時を過ごしたいと思います。