健康増進

共有マルチステップに慣れるためのSTEP

STEPエクササイズで明日の元気をチャージするインストラクターの新城めぐみです。今回は4台使った共有STEPです。

②の台からスタートして、②→③→④→②→①→③→② と移動していきます。使う台の数が増えるとその分移動も増えるので、台から台への移動が間違えて違う台へ行ってしまったりすることもあります。そんな時は、台の踏む位置や身体の向き、つま先の向きを少し意識するだけで、次の台へと移動しやすくなりますし移動する台を迷わずに自然に移動できるようになります!
今回は特にそのようなことも細かくお伝えしながら行いました。

ひとり4台で慣れてきたらペアSTEPです!!
②の手前からスタートの人と、③の奥からスタートの人になります。②→③と③→②の移動はすれ違いになりますがそれ以外は比較的広々と動ける内容なので、共有感も控えめで、共有が苦手な人も落ち着いて動けたようです。共有的なすれ違い移動のドキドキ感と、お一人様の時とあまり変わらずのびのび動けるところ、メリハリのある内容になったと思います。共有が苦手な方にはぴったりの内容だったように思います!

人によって好きな置き方、苦手、得意、は違うと思いますが、いろいろやっていく中で皆さんのお気に入りが出来てくると嬉しいです!

ABOUT ME
新城 めぐみ
STEP台という小さな四角い箱に出会って15年。無限に広がる動きのバリエーションや、それを必死で追いかける時間、気持ちよく動けた時の達成感や、汗をたっぷりかいた爽快感。そんな時間を皆さんとも共有し、明日への元気に繋がるひと時を過ごしたいと思います。