STEPエクササイズで明日の元気をチャージするインストクターの新城めぐみです。
STEPエクササイズを楽しんで頂くにあたり、
【安全】膝や腰にかかる負担が少ない。また、動く範囲が台の上と周りのみなので、周りの方とぶつかる心配もなくマイペースに動ける。
【効果】下半身の筋力アップ・引き締め効果と有酸素運動の効果
この2点についてはこれまでもお伝えしてきました。今回は『楽しさ』について書きたいと思います。
こちらのSTEP台を使ったSTEPエクササイズ。安全に効果のあるエクササイズが出来ても継続するには、楽しくないと続けられないですよね。どのような『楽しさ』があるかというと、
- 振付を覚えて動く達成感
- 音楽に合わせて気持ちよく動く楽しさ
- 集中して振付を覚えながら動く没頭できる時間
- しっかり動いて汗をかく爽快感
これらが挙げられると思います。
STEPエクササイズの振付は、まずは昇る・降りる・踏む・跨ぐといった基本動作の組み合わせからはじまり、慣れてくると細かなリズムが加わったり、台の上や下でターンしたりと様々な動きを楽しめるようになっていきます。台の高さがある分、床だけの平面の動きに加え、立体的な三次元の動きも加わり振付のバリエーションは無限に広がります。
その中で、続けるうちに出来ることが増えていき、できなかった新しい動きが出来るようになる。そして、また新しい動きにチャレンジしていく面白さ。同じ動きでもよりスムーズに気持ちよく動けるようになっていく楽しさを感じて頂くことが出来ます。
実際お客様から頂くお声で
「先週できなかったところが今日はできて嬉しい！！」
「よく動けて気持ち良かった」
「仕事の事など忘れて集中できるからこのレッスンは絶対参加したい！」
というお声をよく頂きます。
このような『楽しみ』が詰まったSTEPエクササイズ、安全に楽しく続けるうちに運動効果も得られるお勧めのエクササイズです！これから始められる方向けのレッスンを企画する予定ですので楽しみにしていてくださいね。是非一緒に楽しみましょう！！
