健康増進

一体感にテンションアップなSTEPエクササイズ

STEPエクササイズで明日の元気をチャージするインストラクターの新城めぐみです。今回のマルチステップは、縦置き共有からのラウンド(円)STEPです。

左のように縦置きにしたSTEP台を横にずらりと並べてスタート。縦置きなので、STEP台の奥行を活用した振付で右の台へと6台移動していきます。
右の写メは参加者の分のSTEP台を並べた様子です。全部で40台!1台づつ右へ右へとみんなで大移動です。
そして、次は、縦置きで円形に並べ直します。円の外側から、内側から
1台ずつ全員一斉に大移動!

横1列から、円形にかわっただけでも台間の間隔が変わったり移動の方向が判らなくなったり、ハプニングもありながら最後は綺麗にみんな揃って移動。その一体感に見ている私もワクワクドキドキが止まりませんでした!そして、動いている皆様自身もテンションが上がっていくのが感じられました。
この感覚が共有マルチステップの面白さんの1つです。
テンション上がりながらのエクササイズで気持ちよく汗がかけるSTEPエクササイズ。是非皆様にも味わっていただきたいです!!

ABOUT ME
新城 めぐみ
STEP台という小さな四角い箱に出会って15年。無限に広がる動きのバリエーションや、それを必死で追いかける時間、気持ちよく動けた時の達成感や、汗をたっぷりかいた爽快感。そんな時間を皆さんとも共有し、明日への元気に繋がるひと時を過ごしたいと思います。