健康増進

マルチステップのバリエーション【その1】

STEPエクササイズで明日の元気をチャージするインストラクターの新城めぐみです。今日は、STEP台を複数台使って動くマルチステップの豊富なバリエーションについてです。

『「 』を例に見てみると、同じ『「 』でも少し向きを変えるだけで、見た目の変化に加えて、スタートの位置や移動の仕方など振付の中身にも変化が出てきます。

例えばこの置き方だと、黄色の●の位置からと 紫の●の位置からのスタートが考えられます。
黄色の●からのスタートだと、STEP台の狭い部分からの動きになり、縦台の奥行を生かした動きから始まることになります。
紫の位置からのスタートだとSTEP台の幅の広いところからのスタートになり、STEP台の幅を生かした動きからのスタートになります。
 同じステップ台の置き方でも、スタートの位置を変えるだけで、随分と違ったものに変化します。

STEP台の向きを少し変える、スタートの位置を変えるというだけで、同じ置き方でもバリエーションが格段に増えて面白さも増しますね!
2台でこれだけ楽しめるという事はさらに3台、4台となって行くともう無限に広がる面白世界が見れるという事になります!!
いろいろなSTEPエクササイズの興味を持っていただけると嬉しいです。

ABOUT ME
新城 めぐみ
STEP台という小さな四角い箱に出会って15年。無限に広がる動きのバリエーションや、それを必死で追いかける時間、気持ちよく動けた時の達成感や、汗をたっぷりかいた爽快感。そんな時間を皆さんとも共有し、明日への元気に繋がるひと時を過ごしたいと思います。