健康増進

皆で一緒につくりあげるマルチステップの世界

ステップエクササイズで明日の元気をチャージするインストラクターの新城めぐみです。私が行っている今月のマルチステップスクールの紹介です。スクールでは、1人で複数台使って動く練習をしてから、みんなで一緒に台を共有して動く練習をして行くようにしています。

ステップ台で四角をたくさん繋げて、この19台を順番に踏んでいきました。最後は、手前からスタートのチームと奥からスタートのチームに分かれて対面でスタート。途中すれ違いながら端から端まで移動して、奥からスタートのチームは手前まで、手前からスタートのチームは奥まで行ってゴール!!途中のすれ違いがスリリングで前から来た人に惑わされたり・・・(笑)「あれっ?」「わー!!」とかワイワイ言いながら繰り返すうちに惑わされることも無くなり、皆さん無事ゴール!

次はこちら。左のように「Vの字」に置いて、練習したものを右のように置きなおし「星型」に。そして、「V」から隣の「V」へ移動していきながら「星型」をぐるりと一周回ってきました。星形にすると角が沢山できて、どの角か、自分が踏んでいる「V」がどの「V」か分からなくなる~。と皆さん言いながら、こちらも繰り返すうちに慣れてきて無事一周できました!

同じ置き方でも、ステップ台を繋げたり、移動を加えたりするととっても新鮮に感じて、迷ったり、わからなくなることもありますが、みんなでワイワイ言って完成していくのが楽しさの一つでもあるマルチステップ、是非、一緒に楽しみませんか!

ABOUT ME
新城 めぐみ
STEP台という小さな四角い箱に出会って15年。無限に広がる動きのバリエーションや、それを必死で追いかける時間、気持ちよく動けた時の達成感や、汗をたっぷりかいた爽快感。そんな時間を皆さんとも共有し、明日への元気に繋がるひと時を過ごしたいと思います。