健康増進

STEP台をTの字に置いてみました!

STEPエクササイズで明日の元気をチャージするインストラクターの新城めぐみです。9月のマルチステップその1です!!

まずは、『T』の字と『逆T』にSTEP台をおいて練習から。

左の逆Tの字の横置きの台からスタートして右隣のTの字の台に移動していく動きになります。

逆TとTの字を繋げてぐるっと円に!!
スタートの位置は、先ほどのと一緒で『逆T』の字に置いた台の横置きの台からになります。ですので、円の内側からスタートのチームと外側からスタートのチームに分かれて、すれ違いながらぐるぐる回っていく形になります。
はじめは外側スタートの人が内側スタートの人につられて逆方向に動いてしまったり、、、迷子になったり、、、その都度確認して、最後はとっても良い感じに、すれ違ったり、台を共有したりしながら元の位置に戻ってこれました!!すごい達成感です!!

このように円になって動くマルチステップを『ラウンド』といいますが、このラウンドSTEPは、すごく好きな方と苦手な方に分かれるようです。あなたは、ラウンドSTEPが、好きな方?苦手な方?どちらのタイプでしょう??是非試してみて感想を聞いてみたいです!!

ABOUT ME
新城 めぐみ
STEP台という小さな四角い箱に出会って15年。無限に広がる動きのバリエーションや、それを必死で追いかける時間、気持ちよく動けた時の達成感や、汗をたっぷりかいた爽快感。そんな時間を皆さんとも共有し、明日への元気に繋がるひと時を過ごしたいと思います。