健康増進

マルチステップ~1人から2人へ、安心安全とスリルと達成感~

STEPエクササイズで明日の元気をチャージするインストラクターの新城めぐみです。今日は、固定マルチから共有STEPの紹介です!

この前紹介した、離れ三角と少し似ていますが、横置きと逆向きのVです。離れ三角は角が全部開いていましたが、今回のは、Vのところが角っこがくっついているだけで、移動の仕方も角の使い方も変わってくるので、随分と違った感じで楽しめるんですよ!少しの違いが大きな変化になるのも面白いところです!!

まずは、左のように、1人三台使ってしっかり練習です。スタートとゴールの位置は手前の横置きの台です。
そして、右側のようにくっつけて、ペアSTEPに変化します。横置きの台は、2人同時に踏むこともあり共有になります。
最終的には、手前の三角を使って動いていたのが、次は奥の三角を使って動いたりと、手前と奥を行き来して動けるようになりました。
共有になるのは横置きの台だけなので、そこ以外はのびのびと気持ちよく動けて、横置き台をふむ時や奥の三角に移動したりすれ違ったりするときは、少しドキドキ緊張したり、でもうまくすれ違えるとすごく気持ちよかったり、とってもメリハリのある時間になりました!                 

固定で1人で踏むSTEPは、安心安全で落ち着いて出来きますし、共有になるとちょっとしたスリルや緊張感やドキドキと上手く行った時の達成感や爽快感も味わえます!固定と共有それぞれの面白さを楽しんで頂きたいです!!

ABOUT ME
新城 めぐみ
STEP台という小さな四角い箱に出会って15年。無限に広がる動きのバリエーションや、それを必死で追いかける時間、気持ちよく動けた時の達成感や、汗をたっぷりかいた爽快感。そんな時間を皆さんとも共有し、明日への元気に繋がるひと時を過ごしたいと思います。