健康増進

一体感アップのラウンドSTEP

STEPエクササイズで明日の元気をチャージするインストラクターの新城めぐみです。本日は、10月のマルチステップ第2弾!ラウンドSTEPです。

このようにズラッと並べてスタート。
今回は始めからお隣の方と台を共有しながら動いて振付の練習です。

上の写真みたいにズラッと並べるとドキドキしますが、こんな風にみると少し落ち着いて見れるかなと思います。
この6台を移動して動く内容です。
まずはこのように横に並べて練習しました。

そして、今度は円にして行います。外側の円の台と台の間隔がとてもひろくなっています。逆に内側の円の台と台の間隔がとても狭くなっています。同じ振付でも、台の並べ方が変わったり、台から台への移動の幅の変化によって練習の時と感じが大きく変わる。という感覚の変化も楽しめたら良いな。と思います。
最後は、内側の円スタートの人と、外側の円スタートの人で向かい合ってスタートして、すれ違ったり交差したりしながら、ぐるぐると円になって動きました!

今回も前の方につられてしまったり、振付を一瞬忘れてしまったり、なぜか逆走していたり、、、そのたびに丁寧に確認しながら繰り返すうちに綺麗なラウンドSTEPになっていました!!
円になって動く事でよりみんなで一緒に動いている一体感や達成感が感じられるラウンドSTEP、次はまた違った台の置き方で楽しみましょう!!

ABOUT ME
新城 めぐみ
STEP台という小さな四角い箱に出会って15年。無限に広がる動きのバリエーションや、それを必死で追いかける時間、気持ちよく動けた時の達成感や、汗をたっぷりかいた爽快感。そんな時間を皆さんとも共有し、明日への元気に繋がるひと時を過ごしたいと思います。