健康増進

三角はひとりでも3人でも

STEPエクササイズで明日の元気をチャージするインストラクターの新城めぐみです。今回のマルチステップは、角を少しあけた三角形の置き方です。

三角形の角を少し離して、その隙間のような隅っこも余すことなく使って動く内容になりました!
まずは、1人で3台。誰にも邪魔されず、気を遣わずしっかり練習!!
台の移動は、①→②→③→①→②→③→①→② と三角形を2周+1台。左バージョンは、②の台から逆回りで2週+1台。もとの①に戻ってきます。三角をどこから見ても同じ三角ですが、スタート位置が①・②・③と異なるとなぜか違って感じ、迷うところもありますが、それも新鮮で楽しみの一つです!

1人でしっかり動けるようになったら次は、3人で共有です!!
①②③それぞれの台に立ってスタートです。3人の距離が近いので始めは、圧を感じて緊張する場面もありますが、慣れてくると、3人で綺麗に移動がそろって動きがそろってくると、シンクロしてとっても気持ちよく動けるし、見ていても感動ものです。

三角は、1人で動くのも、3人で共有して動くのもどちらもぞれぞれの楽しみ方が出来るマルチステップです!

ABOUT ME
新城 めぐみ
STEP台という小さな四角い箱に出会って15年。無限に広がる動きのバリエーションや、それを必死で追いかける時間、気持ちよく動けた時の達成感や、汗をたっぷりかいた爽快感。そんな時間を皆さんとも共有し、明日への元気に繋がるひと時を過ごしたいと思います。