快適に動ける体づくりのお手伝いをする、平田智子です。
最近、足のしびれを感じる事があります。
これは、以前腰を痛めた事があり、その時から時々起こる現象です。
今となっては時々起こるので、慣れて対処もできるようになりましたが、初めてなった時は将来は歩けなくなるのではないかという恐怖まで感じました。
これには原因がありますが、このような現象が起きないよう、長く自分の体と困難なく付き合っていけるように、今回は私なりの対処法をお伝えします。
（注意：痛みやしびれがある場合は、必ず医療機関で診察を受けてください）
私の場合は、24年程前に椎間板ヘルニアを経験しました。それ以降は、トレーニングなども行い、今では飛び跳ねることもできています。
しかし、時々痛くなる、しびれが起きることがあります。
その原因を探ると、不良姿勢とリセットが足りないことが思い当たります。
野球選手のピッチャーの方も、肘の使い過ぎで痛めている方もおられるように、日頃の体の使い方で、その部分に負担がかかりすぎると、痛める事があります。
例えば、私が最近足のしびれを感じるのは、以前に腰を痛めた時と同じような感じなので、腰周辺に問題があると思っています。
(再度お伝えしますが、原因は様々ですので、腰痛がある場合は、必ずお医者の診察を受けてくださいね)
なぜそのようになるのかというと、原因は、コタツでうたた寝したからです。
その時の姿勢は、テーブルコタツなので、イスにもたれる形で寝ていました。
背骨の形はというと、もうグネッと歪んでいます。これで、何時間もいると周りの筋肉もそれなりに硬くなってきます。
そして、リセットしないまま生活に戻ると歪んだままの姿勢がしっかり出来上がっているのです。
ゆがみが大きくなるこで、骨や筋肉、神経など本来の正しいルートから外れて不具合が生じます。
このように、痛くなったり、しびれたりする原因はあります。原因がわかればそれを取り除けばよいのです。
私の場合はコタツでうたた寝をしないということ。長時間座る場合も気をつけないといけないということです。
要は気をつけるのは姿勢です。
もしあなたが、腰が痛い、肩がこるなど、またお腹がぽっこりでてきたなど。
いろいろ体に変化が起きた時は原因があるので、まずはそこを見直すことができるとよいですね。
次回は、私のリセット方法をお伝えします。
