ステップエクササイズで明日の元気をチャージするインストラクターの新城めぐみです。
この写真、私が個人的にもレッスンでも使ってる片手サイズに収まる大きさのボールです。
私がおこなっているステップのスクールでは、初回でこのボールを使って足の裏をマッサージしてから動き始め、皆さんに普段から使っていもらえるようにプレゼントしています。
「足の裏」は、地面を踏みしめ身体を支えてくれるところ。そして私の体重をずっと支えてくれていることろ。足の裏をケアして整えることで、足の裏で地面をしっかりとらえることが出来、身体の使い方も格段に変わってきます。
分かりやすいのは、「片足バランス」。このボールを使ってマッサージをする前とした後では、片足で立った時の足の裏の感覚やバランスのとりやすさに変化を感じることが出来ます。もちろん、後の方が 足の裏で床をしっかりと感じることが出来、バランスもとりやすくなります。
小さく持ち運びもしやすいので、レッスン前や後、家で朝や夜、職場で休憩時間に、、、などどこででも使えて便利です。
レッスン前や朝にパフォーマンスアップの為、レッスン後や一日の終わりの疲労回復に、お役立ちグッズです！
革靴で一に中歩き回っているあなた、ヒールの靴で頑張っているあなた、一度、足の裏から身体の事を見直してみませんか？
