快適な体づくりのお手伝いをする、平田智子です。
こちらのブログでは、快適な体づくりのために、腹筋をひきしめたいなと思えば、筋トレーニングや姿勢に意識をおいてとお伝えしています。
また座り過ぎには、立ち上がって歩いたり、足を動かしましょうとお伝えしています。
今回は、それと同じくらい大切にしていただきたい「歯の健康」についてお伝えします。
最近コロナ禍で疎遠になっていた歯医者さんですが、歯が欠けたのをきっかけにまた通っております。
欠けた歯以外も診ていただくと、かぶせている元の歯が虫歯になっていることが判明。歯茎や骨もいじる結果となってしまいました。
平均寿命まで生きるとすると、あと30年以上は今の歯を使うことになるのですが、それまで保てるのかしら・・・と不安になります。
80代には入れ歯をしていた祖母が、「なかなかしっくりこなくて痛い」と言っていたことを思い出します。そのことを思うと、できるだけ自分の歯で過ごしたいと思います。
なぜ歯が大切なのでしょうか。
それは、物を食べて咀嚼（そしゃく）するということが生きていくうえで、心と体の健康につながるからです。
口の中で食べ物をかみくだき、そして味わう。栄養も摂ることができ、気持ちも満足につながります。
例えば人との食事において、おいしいものを味わい、そして楽しく過ごすこと。これは心も体もよい方向につながります。
しかし、歯が悪くなると食べられるものも限られる、また食べられない状況にも陥り栄養不良につながります。
食べたいと思うものを食べられない寂しさや、もどかしさも感じるかもしれません。
厚生労働省によると、50歳以降では平均して２年に１本強の歯を喪失。
１人平均現在歯数は、60歳ですでに17.8歯、80歳以上では4.6歯となっている。（60歳で、平均20歯を下回っていることに驚きます）
５年間の観察で定期的に歯石除去等を受けた群の１人平均喪失歯数は0.37歯であったのに対し、受けなかった群の喪失歯数は1.39歯であったとされている。
基準値
２０歯以上の自分の歯を有する者 75～84歳 11.5％
２４歯以上の自分の歯を有する者 55～64歳 44.1％
（平成５年歯科疾患実態調査）
現在、あなたの歯は何本あるでしょうか。
かぶせものをしている歯、かぶせものをしていない歯。また虫歯はないでしょうか。
今の健康な歯を維持また喪失防止のためにも、定期的に歯石除去や歯面清掃などの予防処置、指導を受けることが重要と示されています。
風邪は自力で治っても、虫歯は歯科へ行かないと治りません。
歯の清掃用の歯ブラシ、フロス、歯間ブラシもたくさん種類があるので、歯みがきタイムにいろいろ試すのも楽しいかもしれないですね。
芸能人の方だけではなく、私もあなたも「歯が命」です。歯も大切に。
「厚生労働省ホームページ引用」
