健康増進

体の冷え

覗いてくださりありがとうございます。

かなり冷え込みました。雪の多いところでは大丈夫でしょうか。

このように冷えた日には、体も冷えますよね。

寒いと体も緊張してきます。今は大丈夫ですが、以前はよく腰のこわばりがひどくギシギシとした感覚がありました。

運動後は血流がよくなりギシギシ感も気にならなくなります。

しかし、またデスクワークなどじっとしているときはまたこわばりを感じてきます。やはり冷えていたらその部分の血流は悪くなるようです。

そのような時にも前回お話しましたストレッチも有効です。血流がよくなり、体も心もほんわかと気持ちよくなります。

どうしてもできない場合は私の対処としては腹巻やカイロを貼っていました。

今はとても薄くておしゃれな腹巻があるのでお腹や腰が冷える方におススメです。

若いときはファッションでお腹が見え隠れする服を着ていたこともありましたが、今は仕事のときだけで、冷えを感じそうになれば腰を覆うようにしています。

高校の時のお話ですが、私は水泳部に入っておりました。試合では真夏の時でも長袖のジャージを着ていなさいとコーチが言っていました。

暑いので半袖や水着のままで過ごしていたらタイムが伸びないのです。

どうやら肩をそのまま出していたため冷えて動きが劣るようでした。

今思いましたが冷えは年齢関係ないようですね。

とにかくこの冷えに負けず健康で過ごせますよう、気を付けてまいりましょう

ABOUT ME
平田 智子
気がつけば、運動指導が30年以上続いており、自分でもびっくり。その間に怪我も体験し、健康のありがたさを実感しました。水中、陸上の両方で「いつまでも快適に動ける体を!」をモットーに、体づくりをサポートさせていただいています。