健康増進

STEP台で階段をつくってみました

STEPエクササイズで明日の元気をチャージするインストラクターの新城めぐみです。8月のマルチステップその②です!
今回は階段みたいにSTEP台を置いてみました。

STEP台を3台使って、真ん中の台を高くして階段みたいに使いました。
もちろんはじめは1人で3台。しっかり動きを確認してから、2人組になり向かい合わせに立って対面で動きます。真ん中の台ですれ違う感じはスリリングでもありますが、上手く行ったときは、なかなかの爽快感です!

そして、この階段をズラズラ~と並べて②と③の人が入れ替わり、④とその向こうの人が入れ替わり、①の人は折り返し。みんなで4個並べた階段を端から端まで、みんなとすれ違いながら往復しました!
次の階段へ移るタイミングに戸惑いながらも最後はいつも通り、皆で気持ちよく行ったり来たり。無事に元の位置に戻ってきたときの達成感に思わず拍手がでました!

有料クラスでは、いろいろなSTEP台の使い方を体験して頂きたいと思い行っています。こちらのブログでも少しづつ紹介して行きたいと思いますので次も楽しみにしていてくださいね!

ABOUT ME
新城 めぐみ
STEP台という小さな四角い箱に出会って15年。無限に広がる動きのバリエーションや、それを必死で追いかける時間、気持ちよく動けた時の達成感や、汗をたっぷりかいた爽快感。そんな時間を皆さんとも共有し、明日への元気に繋がるひと時を過ごしたいと思います。