健康増進

プチ運動

こんばんは。
本日も覗いていただきありがとうございます。

2021年も残りあと3日となりました。

私は昨日でリアルのレッスンは仕事納めでした。という事は……年末年始は仕事の分、運動量が減るのです。掃除やお買い物では運動量が足りないと感じます。

私は動かないと体の調子が狂うようで、何かと動くようにしています。

かといって毎朝歩く、走るという事はしておらず、日常生活の用事の中で動き回っています。

私の中ではプチ運動と呼んでいます。

今日は母がお世話になっている特養(特別養護老人ホーム)へ歩いて荷物を届けに行ってきました。

こちらの施設は自宅から見えるところにあるのですが、近いようで遠いのです。

それはなぜかというと、山の中腹にありそこへ辿り着くまでに緩やかな坂のあと、とどめの145段の階段があるのです(数えました)。

道路を自転車(ママチャリ)で行くとなると強烈な坂道なので行きも帰りも乗ることができず、結局歩きになります。

仕事が休みになった私にとって動くチャンスでした。

荷物があるのでその分の負荷がかかりますが、レッスンがなかったせいか
いつもより足取りはとても軽く感じました。

そしてもう一つ。このブログを書くというパソコン作業を立って行っています。そうなのです。私は座りっぱなしでは調子が狂うのです。

考えが煮詰まってきたら、足踏みしたり、片足立ちしたり。

いつもよりはかどっています!

大晦日とお正月にかけてますます食べる量も増えてくるのでマメに動こうと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

ABOUT ME
平田 智子
気がつけば、運動指導が30年以上続いており、自分でもびっくり。その間に怪我も体験し、健康のありがたさを実感しました。水中、陸上の両方で「いつまでも快適に動ける体を!」をモットーに、体づくりをサポートさせていただいています。