健康増進

6月マルチステップの世界

ステップエクササイズで明日の元気をチャージするインストラクターの新城めぐみです。今月行ったマルチステップの一部を紹介します!

①左のように逆L字型で1人2台使って練習 
②右のように四角の形に1人2台使って練習し、さらに移動をプラスして4台使って練習
③四角の形で2人で一緒に動いて練習
④四角で4人で動いて完成!
使う台は逆L字型と同じ2台でも四角になって台が増えると惑わされてしまう不思議。そして、さらに移動が増えて4台使いだすと動きは同じなのにさらに迷う不思議。今回は不思議が2段階でしたが、いつでも①の逆L字で1人で動くことも四角で2人、に戻すこともできるので、最後はお好きな形に選んでもらいました。なかには「みんなでわちゃわちゃしよう」と出来なくても4人で動きたいという方もいらっしゃり楽しみ方もそれぞれ。それが、マルチステップの楽しさでもあります!

①「T」字を3つ並べてスタート!
②置き方を変えて「T」字を三角に置いて練習
③3人で一緒に動いて完成!!

参加下さっている方の足だけですが、お水飲み休憩中にそれぞれ動きを確認する様子です。

「T」の字を横に3つ移動して動いていたのを置き方を変えると台の見え方が変わって迷子率高かったのですが、一つづつ確認しながら行うことで最後は3人で一緒に動く事もできました!こちらはスクール制のクラスになります。ですのでメンバーも毎回一緒で、よく知れた仲なので、出きるできない関係なく色々なことにチャレンジしやすいようです。

参加下さる皆さんのお顔をイメージしながら、動きを考える時間がとても楽しくわくわくしています。来月もまた違った形で楽しんで頂けるように考え中です!結果はまた月末報告しますのでお楽しみに!!

ABOUT ME
新城 めぐみ
STEP台という小さな四角い箱に出会って15年。無限に広がる動きのバリエーションや、それを必死で追いかける時間、気持ちよく動けた時の達成感や、汗をたっぷりかいた爽快感。そんな時間を皆さんとも共有し、明日への元気に繋がるひと時を過ごしたいと思います。