STEPエクササイズで明日の元気をチャージするインストラクターの新城めぐみです。
同じくらいの体重なのに見た目が痩せて見える人とそうでない人の違いはなにか？？脂肪1㎏と筋肉の1㎏の見た目は、塊で表すと脂肪の方が2倍近い大きさです。つまり同じ体重の人でも見た目が違うのは、筋肉が多いか脂肪が多いかの違いです。
脂肪1㎏痩せると、見た目にはあまり分からなくても自分でもきつかった服が着やすくなるなどの変化にきづき、それがダイエットのモチベーションに繋がったりしますよね。
脂肪1㎏痩せるだけでは見た目に分からなくても、合わせて筋肉を増やせば、見た目が引き締まって行くはずです。
脂肪を筋肉に変えることはできません。ですので、まず脂肪1㎏をしっかり落とし、そして筋肉をつけていく。そうすると体重も見た目も少しずつ変化を感じられると思います。
家事筋肉が多い人の方が引き締まった印象があります。
