健康増進

STEP台を三角に置いてみました!

STEPエクササイズで明日の元気をチャージするインストラクターの新城めぐみです。8月のマルチステップその①です。今回はSTEP台を三角の形に置いてスタートしました!

まずは、左のように3台を三角の形に置いて、まずは一人づつ動きを練習してから、右のように三角を繋げます。
数字の①②③と書いているところに人が立ってスタート!(本当は横にまだまだ長くつながっています)この番号の位置に立ち、左の三角で練習した動きをみんなで一斉に動きます。
②から始めた人は時々①の人や③の人と同じ台を踏んだり、入れ替わったり、、、①と③の人も②の人と斜め前の人と同じ台を踏んだり入れ替わったり、、、。はじめは周りの人に惑わされて自分が踏む台を見失って迷子になったり、1人では出来ていた動きが判らなくなったり、とありましたが繰り返していくうちに一体感が出てきて気持ちよく動けました!!

こんな風に台を並べ替えたとたん、みなさん動きの確認をはじめましたよ。一人で練習していた動きを、台を並べ替えてみんなで動いてみる。さっきまで出来ていたことが、新鮮に感じたり、別物に感じたり、そして分からなくなってしまったり、、、でもみんなでワイワイ言いながら最後はバッチリみんなでそろって気持ちよく動ける。一つづつ謎解きをしていくような達成感がいつもとても楽しい時間です。

STEPエクササイズの楽しみ方は沢山あります!是非あなたにも体験してほしいな、と思います!

ABOUT ME
新城 めぐみ
STEP台という小さな四角い箱に出会って15年。無限に広がる動きのバリエーションや、それを必死で追いかける時間、気持ちよく動けた時の達成感や、汗をたっぷりかいた爽快感。そんな時間を皆さんとも共有し、明日への元気に繋がるひと時を過ごしたいと思います。