STEPエクササイズで明日の元気をチャージするインストラクターの新城めぐみです。
脂肪1キロと筋肉の１キロ同じ1キロでも、塊で表すと脂肪の方が約２倍近く大きいそうです！！ですので、同じ体重なのに見た目が違うという場合は、筋肉が多いか、脂肪が多いかの違いになります。筋肉が多い人の方が引き締まった印象になります。脂肪を減らして、筋肉を増やした方が見た目も変わり、痩せてみえます。そして、筋肉を増やした方が基礎代謝もあがり、痩せやすかったり、体形を維持しやすくなりというメリットもあります！
ダイエット中は、ついつい、体重計に乗って体重の数字に一喜一憂してしまいがちですが、体重計に出た数字だけでなく、中身の割合が脂肪が多いのか筋肉が多いのか、という方が大切という事が分かりますよね。
さらに、塊で見ると脂肪と筋肉では2倍近く違うという事は、脂肪1キロ減っても見た目には変わりはないかもしれません。そうだとしてもスカートやパンツが少しゆとりが感じられたり、楽に履けるようになったり、、、と変化が感じられることもありますよ。
見た目の数字だけに振り回されず、中身から少しづつ変化していけるようにしたいですね。
